鹰嘴豆香菇烩荞麦饭
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适合减肥人士当主食的优质碳水。荞麦米跟白米像对比,营养价值真的相差巨大。有些宝宝可能会抗拒粗粮饭,觉得口感粗也不香。那是没有选对烹饪方式,只要做好了,其实真的很好吃,满满的粮食香,在搭配一些适口的蔬菜烩成一碗,既营养又好吃。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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准备食材
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步骤2/10
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鹰嘴豆提前浸泡一夜12个小时以上,荞麦米浸泡30分钟,沥干浸泡的水,然后一起放入锅中煮开后转小火煮15分钟,煮好沥水备用
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步骤3/10
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香菇切成小片,秋葵焯水后一切为四条,洋葱切碎,蒜切片
步骤4/10
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发布于 2018-11-23
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