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养生藜麦虾蟹粥

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营养师蓝冰滢

冬天吃饭，无论是早餐还是晚餐，都喜欢吃点热乎乎的东西。这个时候，全家人坐在餐桌前，喝一碗热乎乎的粥，简直最幸福不过。 白米粥吃腻了，那就来点不一样的吧~做一看香气扑鼻的海鲜粥吧，有人说了，海鲜粥容易腥，怕家里人吃不惯，这个不用怕，今天给大家安利的就是海鲜粥不腥的方法。将准备还的海白虾，提前放到锅中放入葱姜爆香，提前将虾炒一下，就可以啦~ 在放到锅里以后煮开以后，最后将切好的梭子蟹放进去，煮一会最后用盐调味就可以啦~喜欢味道更强烈的人，可以放一些胡椒粉，这个也是可以哒~ 努力工作，认真吃饭，希望你可以做一个幸福的人~
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
糙米 100g
、
藜麦 20g
、
梭子蟹 1只
、
海白虾 200g
、
盐 适量
、
老姜丝 10g
、
葱丝 20g
、
食用油 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-11-23

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