快手香煎黑椒牛排
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孩子正处在生长发育期,牛奶和牛肉是最常吃的食物了。 牛肉营养丰富,其蛋白质含量很高,氨基酸组成更适合人体的需求,且含有较多的矿物质,如钙、铁、硒等。尤其是铁元素的含量较高,且是比较容易被人体吸收的动物性血红蛋白铁。 花十来分钟做一块牛排是最简单又最有效的事了。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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牛排提前放到冰箱冷藏室自然退冰,取出后用厨房纸巾吸干多余水分。
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步骤2/9
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将控干水分的牛排用指腹略加按摩,正反面都磨撒上玫瑰盐,腌制入味。,也可以等食用时再撒盐。
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步骤3/9
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取用小块的黄油,放入已经烧热的锅内
步骤4/9
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发布于 2018-11-06
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