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减肥食谱2番茄豆腐炖鱼片的做法

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减肥食谱2番茄豆腐炖鱼片

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为了在减肥期间吃的美味健康又低热量，真是煞费苦心啊！

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30–60分钟 | 配菜(中级)

嫩豆腐 1块

、

姜丝少许

、

番茄 1个

、

盐根据个人口味

、

草鱼块 200克左右

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
鱼切厚片（个人喜欢，我觉得要是太薄鱼刺不好吐），放姜丝，盐适量拌均匀腌制5分钟
步骤2/4 点击查看大图
番茄切小块放在奶锅拌炒，减肥中，不放油炒的，如果想更香，可以放适量油爆炒
步骤3/4 点击查看大图
番茄已经熟透后，倒入开水没过番茄，水滚后倒入嫩豆腐
最后一步点击查看大图
番茄豆腐汤滚后，倒入鱼片，搅拌一下，焖炖3分钟即可！

小贴士

热量在350大卡左右，味道鲜美

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-11-03

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