筒骨花生粥
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步骤1/4
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新鲜买回来的筒骨 先洗干净 放锅里煮沸 15分钟左右 再用冷水冲洗干净 接着把筒骨 花生 姜丝和半锅水放电饭锅里 按煲汤键 煮45分钟 等电饭锅自动跳停后 把气放掉 接着把大米洗干净 再按煲汤键煲30分钟左右 等大米煮熟了 再放花生油 豉油 盐 煮好后 可以直接撒点芫荽 葱花 油条 白胡椒粉 也可以把粥打出来再自己添加其它调料☺️
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步骤2/4
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新鲜出炉筒骨花生粥粥煲好了 尝一口 鲜香可口 余味无穷 人生有味是清欢 慢炖人生 品出的是清欢之味❤
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步骤3/4
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我家胖子的
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最后一步
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小姐姐我的
骨头与花生煲粥或煲汤,可补肾壮阳,腱脾润燥,益精填髓,对精血虚亏、四肢乏力、腰膝酸软、食欲不振。
花生的功效:
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。[4-5] 脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。
还有对于怀孕的准妈咪 有很好的补钙作用喔:-O
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-11-02
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