莲藕炒时蔬 润肺抗雾霾 养颜健脾胃
最近北京的天气真的是急剧下降,雾霾天气增多,再加上最近进入减肥期的老阿姨,饮食上清淡了很多,而霜降以后健脾胃,补气养血的最好时节,藕,木耳,荷兰豆都是很好的选择,而杂乱炒加入了秋葵,让营养更丰富,减肥季,雾霾天,要好好对待自己的身体啊。
21克
6克
28克
296
千卡
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步骤1/9
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准备好食材,藕切片,木耳泡发洗净撕小朵,秋葵切小段,荷兰豆洗净备用
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步骤2/9
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锅中倒入适量的油,少放些更健康
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步骤3/9
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放入藕片和木耳翻炒,藕要多炒一会
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步骤4/9
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放入秋葵继续翻炒一两分钟
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步骤5/9
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加入少许盐翻炒均匀
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步骤6/9
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放入荷兰豆继续翻炒变色
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步骤7/9
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倒入生抽翻炒均匀
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步骤8/9
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最后放入鸡粉,醋炒匀即可。
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最后一步
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成品出锅
超级简单快手的一道炒时蔬,没有什么特别难的地方,大家都做起来吧,毕竟最近雾霾还是挺大的~~~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-10-25
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