蜜豆馒头
去年买过一次这样的蜜豆馒头,只一次是因为太甜太腻,真心吃不下去,这事就搁一边了,时间一长忘记了。 前几天,有友在群中晒自己做的红豆馒头,而且吃得津津有味,看到此景就淡定不了,动手做起来。 最关键的是,成品吃起来超级美味,替代日常主食,不仅发挥了蛋白质的互补作用,又提高了饱腹感,还松软适口,特别适合老人和孩子,三高人群以及爱美爱苗条的妹纸们!
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步骤1/10
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面粉、豆面、酵母拌匀。少量多次加水,和成光滑的面团盖保鲜膜发酵。发酵至两倍大时,拿出来排气,揉成长条。切成大小均匀的小块。
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步骤2/10
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揉圆。擀成圆形。
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步骤3/10
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包入蜜豆,尽量地多一些,自己做,就是讲究货真价实。
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步骤4/10
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像包包子一样包好。
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步骤5/10
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接口向下,放在案板上,用擀面杖轻轻地把面团擀开,正反面都要擀,面皮的厚度才能一致,最好擀成长方形状的,成品才出来完美。
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步骤6/10
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从一侧把擀开的面团轻轻卷起来,接口处稍稍用力按紧,朝下放。全部卷好。
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步骤7/10
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放入蒸篦。蒸锅冷水大火烧开,中火十五分钟后就好。关火,焖五分钟出锅。
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步骤8/10
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先干掉一个,好吃。
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步骤9/10
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成品。
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最后一步
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成品。
1.世界上没有不好的食物,也没有全能的食物,合理搭配,吃出健康。
2.崇尚健康的灵魂终会相遇,就像你等到我,而我等到你一样。
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发布于 2018-10-24
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