客家小炒——居家精致小炒,此菜必不可少!
众所周知,台湾是个多族群的社会,客家人正是台湾的一大族群,同时客家菜也是台湾料理的重要组成部份,客家小炒结合了猪肉、鱿鱼、豆腐干和芹菜等食材,荤素搭配合理,味道咸香下饭,爱吃的小伙伴们火速学做起来吧!
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一条新鲜的大鱿鱼。
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将鱿鱼去眼嘴,去内脏,去皮,洗净,将鱿鱼板和鱿鱼头分开,鱿鱼头留出做别的菜品可用。
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将鱿鱼板切成宽0.7-0.8厘米,长6厘米左右的长条。
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放畚箕中置于通风阳光充足处晾干。
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准备好食材。里脊肉在微冻的时候切丝。喜欢吃五花肉的友友们也可以换成五花肉。
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将鱿鱼干用温水泡发,不要选泡得太软的,有嚼劲才香。
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将香干切条。
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芹菜摘叶洗净切寸段。
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干辣椒切丝。
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肉丝中加1勺料酒,一点十三香粉,1勺味极鲜酱油和1勺玉米淀粉。
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抓拌均匀,腌制10分钟入味。
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锅中适量油(比平时炒菜量稍微多一些),烧至7成热,下入腌好的肉丝。
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用铲子快速滑散,翻炒均匀,肉一变色即快速起锅,控油备用。
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步骤14/24
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将炒好的肉丝先盛出备用。
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步骤15/24
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锅中留底油,下入芹菜段翻炒。
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步骤16/24
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将芹菜翻炒变色后加入泡发的鱿鱼翻炒均匀。
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步骤17/24
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再下入香干和干辣椒翻炒均匀。
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步骤18/24
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加入适量的味极鲜酱油。
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步骤19/24
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加入适量的盐和鸡精。
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步骤20/24
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再加入炒好的肉丝翻炒。
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最后加入一丢丢的白糖提鲜,翻炒均匀。
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步骤22/24
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出锅装盘。
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步骤23/24
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成品。
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最后一步
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成品。
鱿鱼的热量低,吃了不易发胖,但胆固醇较高,应适量食用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-10-20
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