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比白吐司好吃营养10倍！一口平底锅就能做，馋死人的快手早餐~

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说起早餐，可是宝宝辅食中最重要的一顿，想让宝宝早餐吃得好，不一定非要花费很长的时间，单单鸡蛋、面包、蔬菜、水果这几样，我就搭配出了这一顿快手的早饭。酸酸甜甜太可口了，一口平底锅就能做了，可比干巴巴的吐司好吃太多了！还融合了几种蔬菜、水果，尤其是刚出炉的时候，热乎乎的味道简直绝了，馋死人啦！！

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15克
22克
34克

356
千卡

这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

吐司 1片

、

西红柿半个

、

梨 1/4个

、

小葱 20克

、

鸡蛋 1个

、

奶酪 20克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
吐司 1片西红柿半个梨 1/4个小葱 20克鸡蛋 1个奶酪 20克烹制方法：炒参考月龄：10M+操作时间：10分钟
步骤2/9 点击查看大图
吐司去芯。
步骤3/9 点击查看大图
梨茄丁，西红柿切丁，葱切碎，鸡蛋打散。
步骤4/9 点击查看大图
锅中倒少许油，炒西红柿，炒出汁。
步骤5/9 点击查看大图
加梨、葱，炒匀后团在一起。tips：这里如果是做多个吐司，炒好的菜只留一份在锅中，其他盛起来。
步骤6/9 点击查看大图
吐司边放锅中罩住刚炒的菜，开中小火。
步骤7/9 点击查看大图
蛋液淋入，奶酪擦丝。蛋液不能少，靠它将蔬菜凝固
步骤8/9 点击查看大图
吐司芯压上去，煎2分钟，翻面再煎1分钟出锅。
最后一步点击查看大图
搭配一杯牛奶或豆浆都行，米糊不搭哦。

小贴士

柚妈说：超级简单吧，蔬菜水果你看着办放。美好的早晨，让面包蔬菜叫孩子起床吧！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-10-17

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