鸡丝杂粮拌饭
想吃的更低脂健康些,可以主食多一味糙米,用鸡丝做荤菜,应季蔬菜打个辅助,一是口感丰富风味更足,二是能在杂粮中获取健康,一举两得!酱汁一浇咔咔吃,美味健康又有效率。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备一锅清水,放入葱段、姜片、1小勺盐,再放入鸡胸大火煮开,转中小火煮20分钟。
-
步骤2/7
点击查看大图
煮熟的鸡胸肉用两个叉子撕成丝,比手撕要快很多。
-
步骤3/7
点击查看大图
胡萝卜、紫薯、土豆切小块,香菇切片。
-
步骤4/7
点击查看大图
电饭煲里先放入三种米,加入适量清水,铺上土豆、紫薯、胡萝卜、玉米粒、青豆,中间留出一块地方放入半个西红柿,按下煮饭键。配菜可以随意搭配,按自己的喜好来。
-
步骤5/7
点击查看大图
等米饭闷熟以后,起锅烧油,爆香蒜末姜末。放入香菇、鸡丝炒香。
-
步骤6/7
点击查看大图
再把焖好的米饭也放进去一起炒,调味加入1大勺蚝油,1大勺生抽,2克盐,翻炒均匀。
-
最后一步
点击查看大图
最后把烫熟的西兰花也一起放进去炒匀就可以出锅啦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-10-16
鸡丝杂粮拌饭的相关分类
鸡丝杂粮拌饭的相关推荐
-
番薯芋头糖水
39210人看过 -
黄焖鸡家庭版
447473人看过 -
二月二龙抬头 温州芥菜饭 什锦炒糯米饭
189592人看过 -
鸡丝
72232人看过 -
#母亲节,给妈妈做道菜#红枣花胶炖瘦肉
710898人看过 -
怪味鸡片|开胃解腻
178124人看过 -
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#豌豆粒炒虾仁低脂低卡系列炒菜
191948人看过 -
美式烤挪威青花鱼(空气炸锅版)
95061人看过 -
#爽口凉菜,开胃一夏!#凉拌鸡丝粉皮
171608人看过 -
#少盐饮食 轻松生活#坚果烤时蔬
40825人看过 -
#秋天的第一条挪威青花鱼#空气炸锅挪威青花鱼
140314人看过 -
鸡丝杂粮拌饭
162326人看过