保留最佳营养就是凉拌秋葵!
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脆蹦蹦的秋葵有营养的黏液,还有一颗颗小白籽,蘸上蒸鱼豉油味道很棒咯!关注《微体兔》公众号,每天一个原创视频食谱~
营养分析
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1克
5克
18克
74
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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将买回来的秋葵用清水洗净并切掉两端后,从中间对半剖开。
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步骤2/5
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蒜切蒜末,小米辣切圈以备用。
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步骤3/5
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烧热一锅水,加盐5g增加底口,放入秋葵,中火煮3分钟捞出,过凉水后沥干备用。
步骤4/5
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发布于 2018-10-11
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