承味深海银鳕鱼配黑鱼子酱，不用去炒热度的完美CP!
很多的朋友和我说，你发布的菜谱首先就是美。 可对是否好吃抱有疑问 没关系 是否好吃，朋友们自己做了，自己见证奇迹。 除了赞叹，记得点赞！ 我更想要说的是，除了好吃 我要给朋友们的是，第一视觉的美。 无论你怎么翻阅，隔着屏幕都能get到我要带给你们美的饕餮盛宴。 今天推出的菜品，好吃 营养 同时会给大家视觉上的多层次立体冲击 你 准备好了么？
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千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/12
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将鳕鱼对半切开
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步骤2/12
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撒入适量的黑胡椒
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步骤3/12
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撒入适量的盐
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步骤4/12
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倒入少许的柠檬汁，腌制5分钟。
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步骤5/12
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将炉子打开至低火
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步骤6/12
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均匀的在锅中喷入橄榄油
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步骤7/12
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用夹子将鳕鱼块码入锅中
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步骤8/12
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放入对半切的小番茄，将鳕鱼块清煎至金黄上色即可
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步骤9/12
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将煎好的鳕鱼、小番茄摆入盘中，放入罗勒叶鲟鱼籽酱装饰即可
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步骤10/12
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成品图1
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步骤11/12
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成品图2
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最后一步
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成品图3
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-10-02
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