初秋能量MAX便当之四神排骨汤x黄瓜木耳炒鸡蛋x南瓜糙米饭
为了方便查看,我把材料贴在这里噢! A四神排骨汤:新鲜鸡头米50克,莲子10克,茯苓10克,淮山药1段,肋排400克、生姜4片,料酒1勺,盐适量 B黄瓜木耳炒鸡蛋:黄瓜半根,木耳适量,胡萝卜小半根,鸡蛋2个,醋2滴,油1勺,盐适量,白胡椒粉少许 C南瓜糙米饭:大米100克,糙米100克,南瓜100克
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/22
点击查看大图
将所有材料准备好,山药去皮洗净切成滚刀块,鸡头米,莲子和茯苓用清水洗一洗;
-
步骤2/22
将焖烧内锅置于电磁炉上,倒入大半锅冷水,排骨随冷水下锅(锅中放2片姜和1勺料酒),焯水撇掉浮沫,捞出排骨洗净沥干。
-
步骤3/22
点击查看大图
把焯好的排骨、鸡头米、莲子、茯苓、山药和姜片全部放入焖烧内锅,添加清水没过食材;
-
步骤4/22
点击查看大图
将内锅置于电磁炉上,盖上盖;
-
步骤5/22
点击查看大图
中火烧开后,加入适量的盐调味;
-
步骤6/22
点击查看大图
中小火继续煮10分钟,边煮边不时搅拌。关火盖上盖,并立即放入保温外锅;旋紧外锅盖,焖上3小时即可;
-
步骤7/22
点击查看大图
焖好后,可以清晰的看出来,肉已经闷熟啦,因为又是密封焖制,所谓非常的入味;
-
步骤8/22
点击查看大图
美味又营养的四神排骨汤.
-
步骤9/22
点击查看大图
木耳泡发,去蒂洗净。黄瓜、胡萝卜洗净切片;
-
步骤10/22
点击查看大图
鸡蛋打入碗中,滴入2滴醋,打散蛋液;
-
步骤11/22
点击查看大图
热锅热油,倒入蛋液,成型翻炒后出锅;
-
步骤12/22
点击查看大图
锅中淋少许油,倒入胡萝卜和木耳翻炒几分钟;
-
步骤13/22
点击查看大图
加入鸡蛋翻炒几下,最后放入黄瓜翻炒几下;
-
步骤14/22
点击查看大图
加盐调味,撒少许白胡椒粉,即可出锅;
-
步骤15/22
点击查看大图
超级有食欲的小炒.
-
步骤16/22
点击查看大图
糙米洗一遍,再加入清水浸泡3小时;
-
步骤17/22
点击查看大图
南瓜洗净去皮,切成小丁;
-
步骤18/22
点击查看大图
大米和泡好的糙米放入电饭锅中,加入泡糙米的水,选择煮饭程序即可;
-
步骤19/22
点击查看大图
喷香的南瓜糙米饭
-
步骤20/22
点击查看大图
做好了所有的菜,接下来我们来为我们孩子装盒,用膳魔师JBC便当盒,非常实用又便捷
-
步骤21/22
点击查看大图
将饭菜汤分别装入便当盒的杯中。从下到上按汤、饭、菜的顺序放入保温便当盒中,旋紧盖子,放进便当袋里就可以带出门啦!
-
最后一步
点击查看大图
美美地享受吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-09-27
初秋能量MAX便当之四神排骨汤x黄瓜木耳炒鸡蛋x南瓜糙米饭的相关分类
初秋能量MAX便当之四神排骨汤x黄瓜木耳炒鸡蛋x南瓜糙米饭的相关推荐
-
家传美食【盐水鸭】
1414380人看过 -
十七岁少年的作品~咖喱猪扒饭
182608人看过 -
【可可杏仁曲奇】
1914274人看过 -
姜丝烤翅
29054人看过 -
【炼乳磨牙硬饼干】吹爆接渣盘
456347人看过 -
雪梨椰子水
151712人看过 -
蒸咸肉上汤娃娃菜
133600人看过 -
萝卜牛肉丸汤年糕
27478人看过 -
辣味酱香鸭舌
12748人看过 -
【油封鸡腿】蒜香&松露两味
37519人看过 -
【轻松熊便当】
21249人看过 -
葱香酥河虾
21627人看过