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山药养生粥—迷迭香

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迷迭香Rosemary

将山药与西兰花、胡萝卜一起熬粥，就能最大程度的将山药的养分发挥出来，特别适合老人和小孩食用。秋日的早晨做上这样的一锅粥，让全家都热乎乎的开始温暖的一天。
营养分析 查看详情

25克
28克
129克

650
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
大米 100克
、
山药 1根
、
胡萝卜 1根
、
西兰花 1棵
、
鸡汤 1碗
、
胡椒粉 适量
、
盐 适量
烹饪步骤
步骤4/8

  展开全部8个步骤

小贴士

1. 山药和海鲜不可同时食用。 2. 煮粥时要虚掩着锅盖以免沸腾时粥水溢出。 3. 山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防氧化发黑。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-27

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