鸡翅焖饭宝宝辅食食谱

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“参考月龄：15个月以上宝宝吃了这一大碗，帮助补充生长发育必需的蛋白质、维生素和矿物质，还能提高秋冬免疫抵抗力。鸡翅嫩到爆炸，番茄满屋飘香，再加上芦笋、胡萝卜，所有食材的香味最后都渗进米饭里，别提有多香了！想想就流口水~ 我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！”

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

鸡翅 4个

、

西红柿 1个

、

胡萝卜 10克

、

芦笋 10克

、

大米 100克

、

无添加酱油适量

、

糖适量

、

姜片适量

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
参考月龄：15个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：鸡翅4个、西红柿1个、胡萝卜10克、芦笋3根、大米100克辅料：无添加酱油、糖、姜片操作时间：35分钟难度分析：初级
步骤2/14 点击查看大图
鸡翅表面割几刀斜口。周岁左右的宝宝可以放弃鸡翅，用鸡腿肉或者三文鱼，参考君君文末推荐的食谱哦~
步骤3/14 点击查看大图
鸡翅放入大碗中，加入无添加酱油、糖、姜片抓匀，腌制半小时。
步骤4/14 点击查看大图
芦笋焯水，沥干水分捞出。蔬菜可以随意更换的，你和宝宝喜欢啥就可以在锅里放啥，简单方便~
步骤5/14 点击查看大图
芦笋、胡萝卜分别切丁。
步骤6/14 点击查看大图
西红柿切片或者小丁。
步骤7/14 点击查看大图
不粘锅刷油，放入鸡翅，一面煎好后翻面。
步骤8/14 点击查看大图
煎至两面金黄，盛出备用。
步骤9/14 点击查看大图
大米倒入大碗中，清洗干净。
步骤10/14 点击查看大图
接着倒入电饭锅中，加入适量清水。水量和平时做米饭的时候，一样多就可以了~
步骤11/14 点击查看大图
锅中撒入胡萝卜丁、芦笋丁。
步骤12/14 点击查看大图
放入西红柿，放入煎好的鸡翅
步骤13/14 点击查看大图
盖盖，按下煮饭建，就跟平时煮饭一样，煮好后焖5分钟再开锅。咀嚼能力还不是很好的宝宝，做焖饭时可以多加一点水，适当延长焖煮的时间。家里面是其他的电饭锅或者电压力锅都可以，只要选择平时焖饭的功能就可以了。
最后一步点击查看大图
米饭焖好后，把西红柿和米饭混合均匀就可以了，香喷喷的，可以开吃了。这样的米饭，煮出来软软糯糯的，吸饱了鸡翅的肉香，一口一口根本停不下来！鸡翅已经焖的软糯好嚼，给宝宝撕下几块，大月龄的宝宝可以用小手拿着吃~