微波炉版鸡米花！
简单，少油健康！
32克
60克
14克
583
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/6
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1、鸡胸肉拍打按摩 2、切成小块
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步骤2/6
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加入料酒、酱油、白胡椒粉、细盐、食用油，腌制半小时。
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步骤3/6
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浸泡鸡蛋液
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步骤4/6
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包裹面包糠
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步骤5/6
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摆盘，放入微波炉，A面烤完烤B面，各两分钟。
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最后一步
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出锅！完美！！！
1、鸡胸肉不要切太大块。
2、摆盘的时候鸡块稍微分开。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-09-23
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