山药五宝甜汤,调节眼疲劳
山药有补中益气、益心安神 莲子、银耳明目两眼、滋补元气 百合配银耳一起滋润身心,卸下疲劳 元肉配合鸡心枣双重补血安神 此汤有补中益气、明目养眼的作用,适合眼部疲劳的人食用 此食谱源于:《四季养生,这样吃就对了》——吴剑坤,北京中医医院副主任药师
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千卡
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步骤1/6
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准备好所有食材
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山药泡发20分钟,洗净待用
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步骤3/6
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银耳泡发1小时,去蒂,洗净,撕碎待用
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步骤4/6
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莲子、百合、元肉、鸡心枣洗净
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步骤5/6
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所有食材入炖盅,加水300ml
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最后一步
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炖1.5小时,加入冰糖即可
元肉、鸡心枣性质偏温,容易上火的伙伴,可以根据自己的身体状况调节二者用量
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-09-21
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