学生党全麦三明治
有没有在学校里简单的做三明治的方法?按照菜单做,你也可以做出颜值高又美味,还富含营养和蛋白质的三明治哦。
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步骤1/6
准备所有蔬菜,除了生菜需要切两段外,其他切成条。
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步骤2/6
一根火腿切成四片,或者直接有现成的火腿片更好。
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步骤3/6
一片全麦面包准备好,放在一张撕了很长的保鲜膜上(准备包三明治用)。
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步骤4/6
先把芝士片放在这片面包上,然后把四份火腿(或者两片火腿片)放在芝士片上,接着把生菜铺在火腿上,再把其他菜丝放在生菜上,最终把另一片面包盖在最上面。
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步骤5/6
用长长的保鲜膜包裹住三明治的两端,不要让蔬菜挤出来,面包边缘两端是靠在一起的。然后再转90°同样用保鲜膜把另外两边也包裹住。
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最后一步
最后用刀切开三明治,即可食用
直接用现成的蔬菜沙拉更好替代整块蔬菜。
全麦三明治建议用宾堡全麦、曼可顿全麦等,无糖无油更好,因为吃起来饱腹感极强。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-09-15
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