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学生党全麦三明治

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njinhuinjinhui

有没有在学校里简单的做三明治的方法？按照菜单做，你也可以做出颜值高又美味，还富含营养和蛋白质的三明治哦。
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
紫甘蓝 10g
、
黄瓜 10g
、
红萝卜 5g
、
煎蛋 一个（不用放也可以）
、
火腿 一根（或两片）
、
花生酱 喜欢可以放
、
全麦面包 两片
、
罗马生菜（普通生菜） 30g
、
芝士片 一片
、
其他材料自己添加也可以哦 xxx
烹饪步骤
小贴士

直接用现成的蔬菜沙拉更好替代整块蔬菜。 全麦三明治建议用宾堡全麦、曼可顿全麦等，无糖无油更好，因为吃起来饱腹感极强。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-15

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