蜜汁煎鸡脯肉
鸡脯肉低脂高蛋白，操作简单，又经济实惠
-
步骤1/8
点击查看大图
鸡脯肉洗净去筋膜后，切成3簿片，在用刀背拍十字刀
-
步骤2/8
点击查看大图
将盐和胡椒粉均匀的抹在鸡脯肉上
-
步骤3/8
点击查看大图
把玉米油和蜂蜜调匀后加入蒜泥，把调好的汁倒在鸡脯肉上，放冰箱腌制1～2小时
-
步骤4/8
点击查看大图
锅中加底油，把腌制好的鸡脯肉用小火煎成两面金黄
-
步骤5/8
点击查看大图
用筷子戳一下能戳过了就熟了
-
步骤6/8
点击查看大图
鸡脯肉盛出，将汁收浓浇在鸡脯肉上
-
步骤7/8
点击查看大图
蜜汁鸡脯肉就做好了
-
最后一步
点击查看大图
成品
鸡脯肉能簿则簿，簿的容易入味，煎时油不要放太多，因鸡脯肉在腌制时有水出来的，用小火慢煎
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-09-13
蜜汁煎鸡脯肉的相关分类
蜜汁煎鸡脯肉的相关推荐
-
三鲜馅水饺（韭菜鸡蛋虾皮）
254281人看过 -
蜂蜜版山楂粥
17792人看过 -
西兰花
1120人看过 -
酱肘子
92835人看过 -
冬瓜汤
35722人看过 -
莲藕胡萝卜玉米排骨汤
10501406人看过 -
#中秋团圆食味#松软有嚼劲的红糖馒头
1545698人看过 -
去燥最佳菜~凉拌银耳黄瓜
202945人看过 -
#夏日消暑，非它莫属#红烧鸡翅根
743519人看过 -
#打工人的健康餐#不加一滴水的牛奶花卷
182654人看过 -
自制黄金鸡排
108038人看过 -
#妈妈手中的安心味#香煎鸡脯肉
128710人看过
