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牛奶银耳水果汤

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汤否

起风了 凉凉的时候，总会有点乏 小伊说：宝贝我给你做碗神奇甜汤吧 能增强免疫力的 每天来点甜，希望你开开心心 小尔沉默的脸上，绽出了微笑 来吧~银耳甜汤！ 银耳中的氨基酸有17种 其中7种是必须氨基酸 而多糖体的含量也相当丰富 能提升免疫力，强化骨髓造血功能 苹果中含有的多酚 及黄酮类天然化学抗氧化物质 可以增强免疫力 且苹果膳食纤维丰富 能促进肠道蠕动 银耳中富含VD 可以促进牛奶中的钙质被人体吸收 因此吃银耳甜汤时可加入牛奶 能增加体内钙质的摄入 甜品源于：《四季养生，这样吃就对了》——吴剑坤，高级健康管理师
食材清单 加入采购清单
银耳 100g
、
苹果 20g
、
西瓜 20g
、
牛奶 100ml
、
冰糖 适量
烹饪步骤
小贴士

本甜品具有滋养心阴，清热生津，通利肠道的功效，为了避免晚上反复去洗手间，不建议晚上饮用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-13

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