juice-橙子油菜汁
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这款属于基本款果蔬汁，很快手，属于我经常搭配的食材～油菜还可以搭配菠萝、苹果、西柚、柠檬等等，味道都不差，一般我会果：蔬=2:1，既有营养，有保证了好一些的口感。油菜富含维生素和矿物质，也含有丰富的微量元素，可以提升代谢力，而且钙含量是菠菜的3倍，所以早上来一杯很有益处哦～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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把橙子和油菜洗净
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步骤2/3
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油菜撕碎或者用刀切碎，将橙子削皮切大块，一起放进料理机，加入少许温水好出汁好转动。
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最后一步
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大功告成，2个南非橙，1棵油菜大约能出这种宜家的杯子2杯，大概700ml的量。
小贴士
我一般比较喜欢用料理机而不是原汁机，料理机虽然打出来果汁不那么细腻，会有渣有沫比较稠，但我认为这会最大程度上保留果蔬纤维，不浪费任何一点营养，我也还喝的惯这种口感。依然会加点温热的水稀释一下下并且提升一点点温度。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-09-09
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