南瓜燕麦小米粥的做法

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南瓜燕麦小米粥

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转季了家里两个宝贝都感冒了，吃饭胃口不是很好，小米粥上场

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7克
21克
167克

803
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

南瓜两块，大概200克

、

燕麦 1把

、

小米 2把

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
材料简单，就三样，糖可加可不加
步骤2/9 点击查看大图
南瓜去皮切小块蒸熟
步骤3/9 点击查看大图
蒸熟后的南瓜
步骤4/9 点击查看大图
把南瓜搅拌机打成糊，小米和燕麦米洗净备用
步骤5/9 点击查看大图
烧大半锅水，水煮开后倒入小米燕麦米煮一小时，也可以电压锅焖煮。煤气炉煮开后调中小火煮一小时
步骤6/9 点击查看大图
煮熟后的小米燕麦米
步骤7/9 点击查看大图
倒入南瓜泥
步骤8/9 点击查看大图
搅拌均匀煮一分钟关火
最后一步点击查看大图
完成啦，老人小孩喝很好哦

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-09

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