五谷杂粮米糊
浏览 33220 · 收藏 129
随着经济条件越来越好现代人的生活水平越来越高,饮食也越来越精细,慢慢地“富贵病”人群越来越多,近年来营养专家开始提倡多食五谷杂粮,减少精细粮的摄入。五谷杂粮含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及人体所需的多种微量元素,经常食用五谷杂粮能帮助清除身体内的毒素,改善脑部功能提高记忆力,让吃的人变得更加健康、聪明、苗条。 五谷杂粮有这么多优点,是不是多多益善呢?事实并非如此,每周适当地吃些粗粮更加有利于身体健康,频率一般保持在每周3~5次即可。为了让家人吃出更加健康的好身体,家里会常备各种五谷杂粮。早上喜欢用五谷杂粮做一杯香香喷喷的五谷杂粮米糊,让家人吃完精神饱满一整天。偶尔也会变换口味用五谷杂粮给家人煮一锅杂粮米饭,让米饭变得色香诱人的同时又更加健康。经常做杂粮食物食材消耗起来也比较快,每次都是没等家里食材消灭完就又开始败新的。这不前几天刚跟朋友聊天说家里的小米和玉米碴吃完了,她立马给我推荐了一款来自加立商城的首农五色养生礼盒给合装,礼盒中有黑豆、小米、黄豆、青稞米、燕麦米、大麦米、红豆、玉米碴、白豌豆、高粱米等等,品种比较齐全,自己食用或送人都超级划算,高达10种食材可以随意混合搭配做米糊、煮米饭、熬粥、炖汤等等。 从老家回来就收到这个五色养生礼盒装,某天选用其中的玉米渣、红豆、高粱米、燕麦米等给家人做了一道香喷喷的营养米糊
营养分析
查看详情
4克
12克
57克
287
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好所需的食材
-
步骤2/7
点击查看大图
玉米渣、红豆、高粱米、燕麦米混合在一起用清水淘洗2~3次
-
步骤3/7
点击查看大图
将淘洗过的玉米渣、红豆、高粱米、燕麦米放入破壁机杯中加入1L清水,水量不要超过破壁机的最高刻度线
步骤4/7
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部7个步骤
发布于 2018-09-01
换个做法
五谷杂粮米糊的相关分类
五谷杂粮米糊的相关推荐
-
女人最受益的一杯养生早餐饮品--红豆浆
747648人看过 -
破壁机版❤️红枣山药玉米豆浆
53429人看过 -
#养生打卡#养生三黑豆浆
169420人看过 -
红枣五谷豆浆
1347574人看过 -
#流感季饮食攻略#香橙豆浆
170505人看过 -
养肝补脾的红枣豆浆
1621110人看过 -
#一道菜表白豆果美食#补脾健胃紫薯山药豆浆
1789149人看过 -
#养生打卡#养生南瓜山药豆浆
149921人看过 -
健康香甜五红豆浆
148215人看过 -
#养生打卡# 养血豆浆
154669人看过 -
#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#鲜豆浆
58573人看过 -
豆浆
215909人看过