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水果米饭布丁

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藕粉是一种不带麸质的粉未，用干燥的莲根磨成，在中菜及日本料理中常作为稠化剂使用。另外也是一种久负盛誉的传统滋养食品，藕粉营养价值高有一定药疗作用，而且制成方便食品后食用简易，用开水一冲就可食用，味道鲜美，老少皆宜。著名营养学家范志红老师也比较偏爱藕粉这个食材，经常能够在她的各类人群营养文章中看到藕粉的身影。

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熟米饭 60克

、

牛奶或水 150克

、

火龙果 10克

、

香蕉 35克

、

藕粉 20克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
食材：熟米饭 60克牛奶或水 150克火龙果 10克香蕉 35克藕粉 20克烹制方法：煮参考月龄：12M+操作时间：10分钟
步骤2/10 点击查看大图
熟米饭（小米大米二米饭）、牛奶、水果一起打泥。tips：水果除了香蕉、火龙果，还可以用其他水果替代。
步骤3/10 点击查看大图
用少许泥糊将藕粉化开。
步骤4/10 点击查看大图
藕粉全化开，放着。
步骤5/10 点击查看大图
其余泥倒入锅中加热到冒泡。
步骤6/10 点击查看大图
藕粉糊倒入，小火加热并搅拌。
步骤7/10 点击查看大图
粘稠时关火。
步骤8/10 点击查看大图
倒入模具，放冰箱半个小时冷藏定型脱模。
步骤9/10 点击查看大图
有藕粉做成的布丁，脱模出来可以放到室温再吃，不会融化，不会对肠胃造成负担。
最后一步点击查看大图
抓在手里软糯好嚼，吃的时候记得家长在旁看护哦。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-08-25

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