茄味鱼肉粥

Name: 茄味鱼肉粥
Ingredients: 食材用量：番茄50克，龙利鱼40克，胚芽米20克，燕麦10克，紫菜虾皮粉2克，核桃油适量

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建议月龄：7个月以上关键营养素kpn：锰，镁

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食材用量：番茄50克，龙利鱼40克，胚芽米20克，燕麦10克，紫菜虾皮粉2克，核桃油适量

烹饪步骤

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成品

小贴士

育儿课堂： 1 食材小课堂鱼肉营养价值丰富，应该是宝宝餐桌上的常客。今天用到的鱼肉食材是龙利鱼，虽然名曰龙利鱼，但是在超市内买到【价格便宜】的大块无刺鱼基本都是【巴沙鱼】。巴沙鱼是淡水鱼，不是海鱼，妈妈们期待的DHA在淡水鱼中含量极少，除非养殖时特意加入了富含DHA成分的饲料。 2 既然买到的以巴沙鱼居多，那还能吃吗？ A 蛋白质巴沙鱼的蛋白质含量虽然较海鱼略低，但整体来说还是不差的，并且【价格便宜无鱼刺】，非常适合小宝宝食用 B 脂肪巴沙鱼的脂肪含量极低，尤其宝宝消化不良时食用低脂肪的食物是个很好的代替，减少消化负担 C DHA 巴沙鱼DHA含量为每百克21-22mg，如果食用50克，可满足DHA每日需求10%，日常还可以通过奶粉、坚果、亚麻籽油以及穿插搭配其他鱼类，共同组成宝宝的餐盘就可以放心无忧的食用了。此款粥加入番茄提升口感增加宝宝的食欲！

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发布于 2018-08-23

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