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田园三明治的做法

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田园三明治

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晚餐减肥三明治

食材清单加入采购清单

鸡蛋 1个

、

吐司 3片

、

西红柿 1个

、

生菜 2片

、

黄油适量

、

植物油适量

、

沙拉酱适量

、

迈康美番茄动力 1瓶

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好食材
步骤2/9 点击查看大图
将植物油刷在空气炸锅中
步骤3/9 点击查看大图
打入鸡蛋，烘烤9-11分钟，备用
步骤4/9 点击查看大图
备用
步骤5/9 点击查看大图
涂适量融化的黄油在吐司上，备用；
步骤6/9 点击查看大图
将空气炸锅通电，将烤架放入空气炸锅中并放入吐司片，烘烤5分钟，备用，剩余吐司片依次烘烤备用
步骤7/9 点击查看大图
取一片烘烤好的吐司，依次放上生菜、西红柿片、鸡蛋、挤上适量沙拉酱，再放一片吐司即可
步骤8/9 点击查看大图
完成啦是不是还缺点什么呢
最后一步点击查看大图
番茄营养丰富且热量低，含有很多种维生素、矿物质、微量元素、优质的食物纤维及果胶等高价值的营养成份。因此很适合添加于保养品，发挥优异的抗老化效果。常喝迈康美汁，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。三明治配番茄汁是最好的搭档

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-08-08

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