紫甘蓝沙拉
紫甘蓝营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维。即便营养,但是部分人群接受不了它的味道,所以我用辣味遮盖了甘蓝的味道,吃的时候完全感觉不到甘蓝的青涩味,反倒特别好吃,女人为了瘦瘦瘦,每天乏味的吃草,不如加点辣椒给味蕾带来一丝刺激吧!
-
步骤1/10
点击查看大图
准备食材,紫甘蓝把外皮剥掉,里面可以不用清洗。
-
步骤2/10
点击查看大图
紫甘蓝切成细丝放入容器
-
步骤3/10
点击查看大图
撒上少许盐拌匀,腌制20分钟左右,腌制出水
-
步骤4/10
点击查看大图
苦菊洗净撕成小条,小绿椒切圈。
-
步骤5/10
点击查看大图
将腌制好的紫甘蓝沥干水,加入苦菊,辣椒一起放入容器
-
步骤6/10
点击查看大图
加入米醋,柠檬汁,白糖,鱼露拌匀即可
-
步骤7/10
点击查看大图
装盘,随心topping一下,摆上水煮蛋就完成了~
-
步骤8/10
点击查看大图
成品
-
步骤9/10
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
也可以在添加一些别的沙拉菜一起拌,也会好吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-08-08
紫甘蓝沙拉的其他做法
-
#确幸即“莓”好 让生活“蔓”下来#蔓越莓紫甘蓝叉烧沙拉
-
#少盐饮食 轻松生活#紫甘蓝轻食沙拉
-
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#让胃舒适健康紫甘蓝鸡胸沙拉
-
#丘比小能手料理课堂#遇见丘比特的美好紫甘蓝低脂麦圈坚果沙拉
-
紫甘蓝沙拉# 黑人牙膏一招制胜#
-
紫甘蓝花菜古斯古斯沙拉
紫甘蓝沙拉的相关分类
紫甘蓝沙拉的相关推荐
-
紫甘蓝奶昔
157166人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#蔬菜减脂餐
130736人看过 -
油煎胡萝卜饼
41152人看过 -
#硬核菜谱制作人#花蛤炖蛋
186540人看过 -
酱牛肉
16629055人看过 -
日式鸡蛋三明治 | 清淡美味
3822671人看过 -
空气炸锅烤红薯
2350810人看过 -
#人人能开小吃店#清炖羊排
2358763人看过 -
蒸年糕
70636人看过 -
秋葵鸡蛋饼
71280人看过 -
爽口小凉菜——紫甘蓝拌黄瓜
248144人看过 -
白切肉!五花肉的另一种吃法#福临门 幸福临门#
211209人看过