南瓜排骨焖饭的做法

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南瓜排骨焖饭

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3克
23克
180克

809
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

贝贝南瓜（大）半个

、

排骨 3根

、

大米 150克

、

洋葱半个

、

香菇 5朵

、

大蒜 3瓣

、

盐 1-2茶匙

、

胡椒粉 1茶匙

、

酱油 3汤匙

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
主要材料备齐；
步骤2/11 点击查看大图
大蒜切末，洋葱、香菇、南瓜切小块；
步骤3/11 点击查看大图
锅中入油烧热，下蒜末和洋葱煸炒；
步骤4/11 点击查看大图
接着加入香菇翻炒；
步骤5/11 点击查看大图
下洗净沥干的排骨生炒至变色；
步骤6/11 点击查看大图
排骨变色后加入南瓜块；
步骤7/11 点击查看大图
加入适量水、盐、胡椒粉、酱油调匀煮开；
步骤8/11 点击查看大图
煮开后转小火盖盖焖煮5分钟至南瓜八分熟；
步骤9/11 点击查看大图
焖好后加入煮好的米饭；
步骤10/11 点击查看大图
翻拌均匀就可以关火了。
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享用吧！

步骤4/11

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-31

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