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莲子百合绿豆沙的做法

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莲子百合绿豆沙

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夏天到了，相信家家户户都会炖点绿豆汤喝，可以消暑解渴又能增进食欲。我喜欢在里面加一些莲子跟百合，可以养心安神、补脾止虚、润肺止咳，营养更加丰富。将混合物打成沙状，脾胃虚弱的老人、小孩也适宜吃，容易消化哦。

食材清单加入采购清单

莲子 20g

、

百合 10g

、

绿豆 60g

、

冰糖 50g

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好食材；
步骤2/9 点击查看大图
将绿豆、莲子、百合浸泡3小时以上；
步骤3/9 点击查看大图
充分浸泡软后清洗干净全部倒入破壁机搅拌杯里，放入冰糖；
步骤4/9 点击查看大图
加水至1200ml刻度处；
步骤5/9 点击查看大图
盖上盖子，接通电源；
步骤6/9 点击查看大图
按一下启动键；
步骤7/9 点击查看大图
选择五谷粮粥功能；
步骤8/9 点击查看大图
再按一下启动键，破壁机开始工作，程序结束后倒出即可；
最后一步点击查看大图
成品，香甜味美带有一点颗粒感，口感更丰富了，脾胃弱的小孩和老人也适宜喝呢。

小贴士

1.冰糖用量根据自己的喜好增减； 2.用水量根据个人喜好的浓稠度可以适当增减。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-27

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