香煎鸡胸
开始健身，教练一定会叮嘱要低碳水，多吃蛋白质。但是水煮鸡胸实在是太难以下咽了，鸡胸有没有别的比较容易接受的做法呢？当然有，你可以尝试简单的煎一下
-
步骤1/5
点击查看大图
鸡胸肉去皮，切块。皮里面脂肪含量较高，建议去除
-
步骤2/5
点击查看大图
加入盐，酱油，少许糖。姜蒜切沫，搅拌均匀，腌制5分钟
-
步骤3/5
点击查看大图
等待的同时同步处理青椒，切块即可
-
步骤4/5
点击查看大图
锅内倒入橄榄油，油很关键，水煮鸡胸的主要目的就是减少油脂的摄入。如果要煎的话一定要用优质的油。没有橄榄油的话椰子油也可以作为替代召唤一手持盾，一手拿铲的炒菜侠。将鸡胸肉放入油锅煎制两面金黄，一定要勤翻动差不多的时候加入青椒
-
最后一步
点击查看大图
再煮上一点意大利面作为主食，一份健身鸡胸肉就做好了
蒜不要剔除，放在菜里很香，可以提味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-07-24
香煎鸡胸的其他做法
香煎鸡胸的相关分类
香煎鸡胸的相关推荐
-
#童年不同样，美食有花样#超好吃的番茄鸡蛋米粉
1024054人看过 -
#开启观赛嗨吃局#想告诉全世界，这个红烧猪蹄巨好吃！
117830人看过 -
#中秋团圆食味#广式豆沙月饼
201303人看过 -
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#瘦肉焖荔浦芋头
132372人看过 -
做了几十年的配方，今天拿出来给大家分享糖醋薯条的做法！
18446人看过 -
荔浦芋头泥（一口炒锅搞定）
55474人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#虾仁鸡蛋炒黄瓜
222028人看过 -
#花式新美味就酱简单#美贝酿鸡小胸
117253人看过 -
佛手鸡心
52444人看过 -
中秋佳节送女友“玫瑰”月饼哦！
10206人看过 -
糖焖芋头
486219人看过 -
金钩儿菜
604167人看过
