蝶豆花饭团
蝶豆花也称蓝蝴蝶,具有丰富的维他命A,C和E, 可以提高免疫力, 帮助和促进皮肤的弹力和骨胶原。用蝶豆花做的饭团,不仅好吃,也很美貌。
15克
44克
168克
962
千卡
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步骤1/8
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把蝶豆花泡入开水中,浸出蓝色的汁液。
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步骤2/8
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用蝶豆花水蒸米饭。
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步骤3/8
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蒸好的米饭,很惊艳吧
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步骤4/8
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火腿肠,胡萝卜切丁,玉米剥粒。将胡萝卜丁,玉米粒,豌豆粒入水焯烫片刻。
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步骤5/8
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鸡蛋打散加水搅匀,鸡蛋放入油锅快速炒散,盛出备用。
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步骤6/8
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锅里倒少许油,爆香葱花,先入火腿丁煸炒,接着倒入米饭,鸡蛋,豌豆粒,加适量盐,翻拌均匀。
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步骤7/8
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放入花朵模具中,做成饭团。
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最后一步
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是不是很惊艳呢?
炒饭中的蔬菜可根据个人喜好调整。秋葵,香菇,洋葱都是不错的选择。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-07-24
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