鲜味冬瓜汤的做法

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鲜味冬瓜汤

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这几天暴雨过后，气温陡然上升了不少，看着外面热辣辣的太阳，还真的不想出门买菜了。那就冰箱里有什么做什么了，哈哈。翻到还有块冬瓜，蛋啥的平时都不会缺的，先煮个米饭，再煮个冬瓜汤，一会就搞定一餐。夏天最馋这碗汤了，味道鲜美，营养均衡，多喝也不怕长胖。

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28克
35克
14克

440
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

冬瓜 1块

、

虾皮 20克

、

金针菇 100克

、

鸡蛋 2个

、

盐 1勺

、

芝麻油 1勺

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
先来准备好食材。小虾皮的营养丰富，含钙量特别高，可以补充钙质，味道鲜美价格还又便宜的食材。一般我都会常备一袋在冰箱，做汤、煮面、水饺馅会放上一些提鲜，不爱用味精的。金针菇也可以选择其他的菌类。
步骤2/11 点击查看大图
冬瓜去皮后切成小块待用。
步骤3/11 点击查看大图
3、虾皮去除杂质，从清水冲淋一下。煮汤的话，虾皮如果提前放在锅里跟油略炒一下，出来的汤会是奶白色。我比较喜欢直接放锅里煮清汤。
步骤4/11 点击查看大图
4、金针菇切去根部，用流动水冲洗一下。
步骤5/11 点击查看大图
5、我家娃不喜欢汤有葱香味，冬瓜汤就直接跟冷水同时煮了，锅里的水量根据自己的需要量来放。
步骤6/11 点击查看大图
6、冬瓜煮2、3分钟后，加入虾皮一起小火同煮。
步骤7/11 点击查看大图
7、煮至冬瓜熟透，放入金针菇同煮。
步骤8/11 点击查看大图
取一个小碗，打入两个鸡蛋，用筷子打散。
步骤9/11 点击查看大图
锅里水烧开后，把打散的鸡蛋缓缓转图倒入锅中。
步骤10/11 点击查看大图
待锅里的汤再次煮开，加入一勺盐和香油根据喜好调味。一锅美味鲜香的虾皮菌茹冬瓜汤就做好了，美美的开动吧。
最后一步点击查看大图
一碗米饭配上这一碗汤，热量不会太高，美味不打折扣。

步骤4/11

展开全部11个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-23

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