「秋葵厚蛋烧」低脂高蛋白,减肥瘦身,补肾壮阳,新手必备拿手菜
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鸡蛋,富含营养与蛋白质,也是日常生活中最容易获得的蛋白质来源,营养自不必多说,因此也是许多人的早餐驻场嘉宾。 秋葵,近几年在中国、日本以及许多西方国家都是热门的畅销蔬菜,更是非洲许多国家的运动员首选蔬菜。这当然不仅因为它脆嫩多汁、滑而不腻的口感,出挑的颜值和多样的营养功效自然也是功不可没。 横向切开秋葵翠绿的外衣后,呈现的便是五角星的独特颜值,乳白色的秋葵籽点缀其中,分分钟将菜品的颜值拉高一个档次。除了颜值,秋葵籽和黏性物质的补肾填精的作用也是让人不可小觑,甚至还因此被美国人称为“植物伟哥”。嗯,好像不小心发现了什么商机…… 事实上,秋葵的黏性物质含有丰富果胶和50%的可溶性纤维素,能有效降低血清胆固醇,还能促进肠胃蠕动,帮助防治消化不良和便秘,同时它还含有防衰老抗氧化的黄酮物质,加上本身的低热量,含钙量竟然和鲜奶相当,吸收率却是鲜奶的1倍,诸多因素加持,自然成了健身减肥、美颜战士、肠胃疾病、糖尿病患者、心血管患者、肾虚阳痿男士、青壮年、运动员等理想食材,颜值与实力齐飞,想不火都难。 今天推荐的这款秋葵厚蛋烧,营养你都get了,但素你能想象它的制作只要五分钟么?简单快手、营养丰富、美味好看的秋葵厚蛋烧,了解一下?
“营养是健康的起点”
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烹饪步骤
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秋葵用盐略微搓洗,去蒂后淡盐水浸泡。水煮开后加入少许食盐,放入秋葵焯水2-3分钟,捞出后过冰水,去掉头尾
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步骤3/13
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鸡蛋、高汤、盐、黑胡椒粉混合打散
步骤4/13
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发布于 2018-07-18
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