紫薯面鱼儿银耳羹11个月以上
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微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食,有了这1000道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。 小思妈妈提到了花青素对视力有保护作用,它对视网膜色素上皮细胞的生长具有促进作用,可以保护视力、预防近视。 虽说孩子是否会近视主要受遗传因素的影响,但同时与孩子每天户外活动的时长,学习或者使用电子产品时的光线、以及营养上也都有很大的关系。 别的方面小思妈妈帮不上啥忙,但营养上可以呀,比如胡萝卜、南瓜中富含的维生素A,以及蓝莓、紫薯中的花青素都对宝宝的眼睛有非常多的益处。
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/18
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准备食材:干银耳1朵、藜麦5克、面粉20克、卷心菜1片、紫薯50克。
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步骤2/18
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姐妹们,在做这道辅食之前,别忘记先提前把藜麦用清水浸泡2个小时
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步骤3/18
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取50克的紫薯去皮后,切成薄片,放入蒸锅中蒸15-20分钟,把紫薯蒸至熟透。
步骤4/18
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发布于 2018-07-14
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