黑胡椒鸡胸肉
浏览 18392 · 收藏 83
要减脂要增肌,怎能不爱高蛋白质低脂肪又健康营养的鸡胸肉,但白煮鸡胸确实难吃,自己简单炮制一下味道好多了!!而且加两片燕麦面包和蔬菜就是一个健康可口的三明治啦!!
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/9
点击查看大图
冰冻鸡胸肉两片500克,自然解冻大概一小时。
-
步骤2/9
点击查看大图
个人习惯刀口向内斜着切片,比较好掌握每片的大小厚度(或按自己喜欢的切,每片差不多就行),切好后撒点盐稍微腌两分钟(不腌也可以),另外切适量姜片,多点也没关系,作用是辟腥提味。
-
步骤3/9
点击查看大图
冷水加姜片,煮开后放入鸡胸肉搅一下把每片分开,水开后低火煮两分钟捞起沥干,别煮老了,熟就可以。
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2018-07-05
换个做法
黑胡椒鸡胸肉的相关分类
黑胡椒鸡胸肉的相关推荐
-
#一蔬一饭皆告白#黑胡椒口蘑鸡胸肉
73079人看过 -
水煮皮皮虾(虾爬子)
41334人看过 -
#夏日开胃餐#清清爽爽凉拌圆白菜
168829人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32584743人看过 -
香煎孜然鸡胸肉
17274628人看过 -
生拌圆白菜
19460人看过 -
完胜罗森关东煮汤底
44371人看过 -
香辣鸡脆骨
16857人看过 -
鸡蛋辣椒酱和炸酱面
2406668人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了!
2139405人看过 -
#i上冬日 吃在e起#土豆芸豆炖排骨
133915人看过 -
随意的关东煮
17996人看过