补钙别瞎补，过量危害大，别让“营养”坑了宝宝！

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娃娃菜米糊参考月龄：6M+ 娃娃菜中含有维生素A、B族维生素、维生素C和钙、铁、锌等矿物质，其中钙含量是白菜的好几倍，是蔬菜系里的补钙小能手。

食材清单加入采购清单

宝宝米粉 30克

、

娃娃菜叶 100克

烹饪步骤

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准备食材：宝宝米粉30克娃娃菜叶100克
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娃娃菜去除菜梗。
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再去除细梗。»小宝宝肠胃功能发育还不够完善，建议妈妈们也要去除细梗，方便宝宝消化和吸收。
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起锅烧水，水开后，倒入娃娃菜叶。»娃娃菜焯水后可以除去草酸和残余的农药。
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娃娃菜焯至熟透。
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将煮好的娃娃菜叶倒入辅食机。
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辅食机内倒入50毫升温开水，搅打成泥。
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搅打完成的娃娃菜糊很细腻哦。»如果妈妈们搅打出来的不是很细腻，还可以过筛一遍哦~
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将70℃温开水倒入宝宝米粉中，边倒水边搅拌。
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将娃娃菜汁舀一勺到米粉糊中，搅拌均匀。»初次添加的话，米糊和菜汁的比例是10：1哦。
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一碗清爽的娃娃菜米糊就完成啦，是不是很简单呐？舀一勺给宝宝，娃娃菜的清甜瞬间窜入口中，还有满满的钙！快试试吧~

小贴士

添加要领： ●宝宝初次添加娃娃菜时，一定要单独给宝宝添加，观察三天左右，确认不过敏后才可以再次添加哦。 ●宝妈们注意哦，喂辅食时不要将勺子伸进宝宝的口腔后部或用勺子压住舌头，这样会导致宝宝反感而排斥辅食。另外，要选择专用的辅食勺给宝宝使用哦。黄妈说：大部分的妈妈都有给宝宝补钙的意识，但很多妈妈却忽视了一个关键问题—钙质吸收，以至于盲目补钙没有效果。每天都是大骨汤，鱼汤，大虾；有的妈妈发动家里所有亲戚，各种海淘钙片、钙剂买来给宝宝吃，以为贵的，国外的就是最好的。其实，不正确的补钙方式，不仅无法让宝宝好好吸收钙质，反而会给宝宝幼小的身体带来更大的负担。补钙不等于吸收，吸收了才是补钙。

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发布于 2018-06-30

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