那些年做过的沙拉
夏天,健身好搭档 多花一点点时间精力,换取更多的幸福感
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步骤1/11
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鸡胸肉太厚的话劈成两片,用盐,黑胡椒粉,大蒜,蜂蜜,淀粉和食用油腌制,然后最小的火慢慢煎
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步骤2/11
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想吃的蔬菜水煮,水里放点油和盐,别煮过头,颜色就不好看了。意面水开后要开着盖子煮噢,不然很久都煮不熟,也要放点油,防止粘在一起意面和蔬菜煮好后过冷水,然后撒点黑胡椒粉拌一下意面(别拌蔬菜),放在一边备用
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步骤3/11
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虾或者贝肉用料酒、生姜腌一会,水煮一下
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步骤4/11
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水煮鸡蛋熟的程度看个人喜好,我比较喜欢带点生
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步骤5/11
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可以放点粗粮包,蟹棒之类的
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步骤6/11
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成品
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步骤7/11
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成品
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步骤8/11
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配点水果,营养均衡
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鱼肉卷很可爱
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步骤10/11
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韩国熟食蟹棒,也可以自己买生的煮
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最后一步
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日式油醋汁相对来说脂肪和热量比较低,没那么腻口,适合夏天
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-06-23
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