莲子百合雪耳炖汤
教你做一道滋阴润肺并且满满胶原蛋白的汤水，强烈推荐爱美的你多喝!!皮肤真的会变得水当当哦～
2克
11克
88克
350
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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拿出莲子百合洗干净，用量如图。我用的是红莲子，会比较好。
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步骤2/6
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银耳泡发，洗干净。我用的小雪耳，所以用了五片，大的雪耳三片就够了哦。
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步骤3/6
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将红枣枸杞拿出来，红枣要去核，没那么燥热。然后把它们洗干净。
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步骤4/6
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将猪骨头和猪皮过下热水。
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步骤5/6
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把以上这些都放入一个煲里面，炖一个钟即可。
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最后一步
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成品图就是这样子啦，加点盐就行了，不用再加油。满满的胶原蛋白，而且还滋阴润肺养气血哦～味道也是不错的
猪皮的话，买骨头可以让老板给你搭一点，然后切成小块，把肥肉去掉，只要皮。为什么要加猪皮呢，因为猪皮里面有丰富的胶原蛋白。也是前不久这样尝试做着吃，发现皮肤真的会变得水润，而且真的很滋润，适合这个天气喝。一周喝俩到三次就可以啦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-06-14
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