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减肥营养餐

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厨娘四月

ᕙ(`▿´)ᕗ减肥，每隔一段时间，看着自己鼓鼓的肚子，比人家怀孕三个月还大，我就开始喊着要减肥了。体重倒是不算重，就是一大个肚子，看了好忧伤……。好吧，不吃那是不可能的，就少吃点了！
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
小花卷 2个
、
猪舌头 50g
、
烤豆腐 5个
、
核桃 两个
、
车厘子 两个
、
水蜜桃 一小个
、
芒果 一小个
烹饪步骤
小贴士

减肥也是要吃的，是要看吃什么。少油少调料，外面的饭也少吃。推荐减肥的宝宝，去下载一个卡卡健康，可以记录自己的饮食。计算食物的卡路里，根据自己的基础代谢，来规划减肥计划。我坚持了三个月，差不多瘦了4公斤，第一个月就瘦了3公斤，难的是一直要保持下去，维持好。坚持21天，胃变小了，自然吃的就少了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-06-11

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