黑鱼汤
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丫头从小就喜欢吃,营养丰富。
营养分析
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4克
56克
14克
312
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸~
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烹饪步骤
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步骤1/3
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我这次是朋友抓来的两条小黑鱼先用油煎一下,成两面金黄。
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步骤2/3
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这步是关键,鱼煎成金黄色一定要用烧开的水下锅,再放入枸杞和红枣,下锅水沸腾后转小火炖。
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最后一步
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炖一个小时,汤变奶白色了就好,我是讲究原汁原味,只放盐和少量鸡精,吃不惯的可以自己加其他调味料。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-06-05
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