健身减脂的最佳甜品：红薯牛奶
红薯与牛奶搭配，十分美味营养，而且很有饱腹感。 健身减脂者可在享受美味甜品的同时，也不会因摄入过多的热量而感觉有负担。
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好所有材料。红薯去皮，约400克。我用的是红蜜薯，比一般红薯更甜，颜色更艳一些。
-
步骤2/8
点击查看大图
隔水中火蒸熟红薯。因为这红薯比较小，建议整条蒸，这样能更好地保持红薯的甜度，以免被水蒸气冲淡。如果红薯比较大个，可切大块蒸熟。
-
步骤3/8
点击查看大图
用筷子插入红薯最厚的部分，能轻松戳透就是蒸熟了。
-
步骤4/8
点击查看大图
纯牛奶加炼奶，中火煮热。一般看到冒水蒸气的时候就差不多了。可用糖代替炼奶。
-
步骤5/8
点击查看大图
红薯切小块。
-
步骤6/8
点击查看大图
与牛奶混合即可食用。牛奶因为加了炼奶的颜色，看起来有点像奶茶颜色的感觉。
-
步骤7/8
点击查看大图
营养美味的搭配。健身减脂者可不加糖或者用蜂蜜代替炼奶。
-
最后一步
点击查看大图
成品图。
1.建议牛奶不要煮开，温热即可。
2.根据自己的需要调节甜度，适量加糖或者不加糖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-06-05
红薯牛奶的其他做法
红薯牛奶的相关分类
红薯牛奶的相关推荐
-
#中小学生营养餐#蜂蜜芥末土豆泥
161383人看过 -
#入秋滋补正当时#萝卜牛腩汤
415387人看过 -
#开启观赛嗨吃局# 我要向全世界安利这个家常菜吃法❗️❗️
172873人看过 -
下奶月子餐：红枣花生炖花胶（鱼胶）
653687人看过 -
快手早餐 | 厚蛋烧
4482642人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
8786049人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
18214535人看过 -
#开启观赛嗨吃局#10分钟家常菜，巨好吃的红烧豆腐块～
212077人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11525638人看过 -
肉食爱好者福音|路飞同款漫画肉
340508人看过 -
秋葵炒肉
652760人看过 -
烫面葱花饼
819940人看过
