海鲜番茄焗饭
焗是一种新工艺，相当于蒸、焖、烤、炸等，焗是用专用的焗炉烤制而成，相较于其他的制作手法，焗更能保留食物的原汁原味，更能挖掘食物的营养价值。这是一种西餐技艺。
2克
12克
72克
338
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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准备好焗饭要用的食材：西兰花，圣女果，海鲜番茄焗饭酱料理包，混合芝士料理包，当然还有米饭喽
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步骤2/8
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西兰花过一下热水，烫一下即可
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步骤3/8
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海鲜番茄焗饭酱沸水中加热15分钟
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步骤4/8
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料理包加热后开袋倒在米饭上，不用搅拌，焗饭酱有汁，孜然渗透下去味道会更好的哦
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步骤5/8
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摆上西兰花，圣女果，撒上混合芝士（大约40g即可，克根据个人口味调整）
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步骤6/8
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烤箱预热5分钟，调上下火220℃烤15分钟
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步骤7/8
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取出即可享受美味哦
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最后一步
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满口芝士，唇齿留香，不要太美味了哦
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发布于 2018-06-04
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