减脂餐 蔬菜鸡胸肉饼
因为是减脂餐 油放得比较少 肉馅里没加油但一点也不柴
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步骤1/8
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鸡胸肉搅碎 我用的最细的刀头
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步骤2/8
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肉馅加入蛋清 调味料用K字桨搅拌上劲
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调味料(酱油忘记拍了)
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步骤4/8
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香菇木耳泡发焯水切碎 胡萝卜切碎放少许油翻炒断生
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步骤5/8
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肉馅内加入洋葱碎 胡萝卜碎 香菇 木耳 青豆搅拌均匀
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手上沾水 把肉馅团成小丸子
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步骤7/8
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锅中放少许油 将鸡肉丸稍稍压扁 小火煎制两面焦黄
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最后一步
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营养美味的蔬菜鸡肉饼出锅啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-05-26
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