【宝宝辅食】18M+，番茄蘑菇厚蛋烧

浏览 9527 · 收藏 43

金针菇氨基酸的含量非常丰富，高于一般菇类，尤其是精氨酸和赖氨酸的含量特别高，具有促进儿童智力发育的功能。金针菇氨基酸齐全，且含锌量比较高，有促进儿童生长发育和健脑的作用。这道辅食把金针菇提前焯熟，然后切成了小段，搭配营养丰富的番茄蛋卷，既美味，又方便宝宝咀嚼和消化。辅食分享V❤：472812817

“营养是健康的起点”
下载App查看

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 配菜(中级)

鸡蛋 2个

、

番茄 1个

、

金针菇适量

烹饪步骤

步骤1/20 点击查看大图
准备食材：鸡蛋 2个、番茄 1个、金针菇适量；
步骤2/20 点击查看大图
番茄去皮切碎，小骨只用了半个番茄；关于西红柿去皮的方法已经介绍过很多次了：先用刀在西红柿的顶部划一个十字，然后将它放入开水中烫一下，十字刀处的皮会自然地卷起来，这时候顺着这个卷边轻轻一撕，西红柿皮就很容易地剥好了。
步骤3/20 点击查看大图
锅内水烧开后放入金针菇焯2分钟；
步骤4/20 点击查看大图
捞出放在白开水中透凉；
步骤5/20 点击查看大图
蘑菇头切碎，蘑菇茎撕条，如下图；
步骤6/20 点击查看大图
切少量小葱；
步骤7/20 点击查看大图
鸡蛋打入碗中，放入小葱、番茄碎、蘑菇头碎；
步骤8/20 点击查看大图
蛋液搅打均匀；
步骤9/20 点击查看大图
平底锅刷一层薄薄的核桃油，不开火，放入蛋液，使蛋液均匀平铺在锅内摊成一个蛋饼；PS：不提前开火是为了让蛋液更好的铺满锅底；
步骤10/20 点击查看大图
开小火煎制，要记得全程小火哦，待蛋液凝固后放入蘑菇茎条；
步骤11/20 点击查看大图
趁热从金针菇一段卷起，可以用两个铲子辅助卷起；PS：这步有些宝妈反应不太好卷，小骨分享个小妙招，在搅打鸡蛋液的时候加入少量淀粉可以有效帮助蛋饼成型。
步骤12/20 点击查看大图
卷起后再小火煎1分钟就可以出锅啦；
步骤13/20 点击查看大图
切成适合宝宝手能握住的大小；
步骤14/20 点击查看大图
番茄蘑菇厚蛋烧 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
步骤15/20 点击查看大图
番茄蘑菇厚蛋烧 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
步骤16/20 点击查看大图
番茄蘑菇厚蛋烧 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
步骤17/20 点击查看大图
番茄蘑菇厚蛋烧 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
步骤18/20 点击查看大图
番茄蘑菇厚蛋烧 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
步骤19/20 点击查看大图
番茄蘑菇厚蛋烧 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
最后一步点击查看大图
番茄蘑菇厚蛋烧 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~