鹰嘴豆三明治
浏览 8743 · 收藏 35
将做法保存到手机
我很喜欢鹰嘴豆,它热量低,浸泡一夜后,再用水煮半个小时,拌沙拉,打成泥夹在吐司里都很不错,它不像黄豆那样不好消化还胀气,鹰嘴豆的淀粉具有板栗香味,易于吸收消化,是婴儿和老年人的营养食品,具体有什么功效就去度娘,我儿子吃豆类容易胀气,鹰嘴豆就毫无关系 ,超级爱吃
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
鸡蛋冷水煮,等水开后,中小火煮5分钟 ,鸡胸肉在最厚的地方切开,放锅里煮,水开后,给鸡肉翻一个面,再煮30秒,熄火焖15分钟,鹰嘴豆浸泡一晚上,第二天煮30分钟
-
步骤2/3
鹰嘴豆煮好后,加盐生抽芝麻粉,用料理机打成泥
-
最后一步
吐司用小火煎一下,吐司里面用鹰嘴豆泥抹一遍,加入鸡胸肉鸡蛋,夹好另一片吐司,用保鲜膜包好,放冰箱冷藏30分钟,取出对切就好
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-05-23
换个做法
鹰嘴豆三明治的其他做法
鹰嘴豆三明治的相关分类
鹰嘴豆三明治的相关推荐
-
浓汤羊蝎子
481328人看过 -
简单自制零食——盐烤鹰嘴豆
355258人看过 -
各种口味的鹰嘴豆泥 | 让自己爱不释手
74655人看过 -
红烧羊蝎子
174747人看过 -
红烧羊蝎子
384988人看过 -
回味无穷的红烧羊蝎子
94878人看过 -
最方便的爽口小菜-香辣鹰嘴豆
10949人看过 -
【蚝油黑皮鸡枞菌】#我要上首页清爽家常菜#
641214人看过 -
清香爆炒羊肝
194896人看过 -
#憋在家里吃什么#家常羊蝎子
226895人看过 -
羊蝎子
2376630人看过 -
香辣酥脆鹰嘴豆
43390人看过