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瘦身代餐_冰爽无糖酸奶芒果果昔的做法

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瘦身代餐_冰爽无糖酸奶芒果果昔

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大都市生活节奏很快，每天的忙碌得连思考的时间都没有了，生活像是流水线，让你停不下来去休息，睡觉都是流水线的一部分。在职场中兢兢业业，回到家中甚是疲惫，所以吃得好一点儿，很有必要！我和许多人一样，天天被困在钢筋水泥的大厦里，回到家总想吃·些即省事儿又美味的食物，既要保持身材又要营养均衡。下班或是周末健身，摇一杯冰爽的果昔，爽口的冰果昔和充实的坚果果粒让疲惫一扫而光。可以作为瘦身期的代餐哦！为什么说是摇一杯呢？因为只需要膳魔师Tritan摇摇杯就可以制作出来哦！下面我们就来开启膳魔师的魔力吧！

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

膳魔师Tritan摇摇杯 1个

、

无糖自制酸奶 200g

、

芒果 100g

、

碎冰 100g

、

无糖麦片 10g

、

水果和坚果仁适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备好所有材料，芒果和其它水果都切成小块。
步骤2/12 点击查看大图
打开膳魔师Tritan摇摇杯，取出搅拌网格。
步骤3/12 点击查看大图
将芒果丁放进去。
步骤4/12 点击查看大图
加入碎冰，不喜欢太凉的小伙伴可以不放冰哈！
步骤5/12 点击查看大图
倒入自制无糖酸奶，没有自制酸奶的同学可以用浓稠的老酸奶，看自己喜好哈。
步骤6/12 点击查看大图
解压的一步到了，放上搅拌网格，拧紧盖子，用力摇一摇。
步骤7/12 点击查看大图
摇过之后我们看到，芒果已经和酸奶融合啦，真是太方便了。
步骤8/12 点击查看大图
放上自己喜欢的水果和坚果，铺上麦片，大功告成啦！
步骤9/12 点击查看大图
如果做多喝不完，可以放进膳魔师焖烧罐保冷哦！焖烧罐的保冷功能也是很棒哒！
步骤10/12 点击查看大图
健身的时候可以做满满一大杯，盖子上的隐形提手非常方便外出携带。
步骤11/12 点击查看大图
方便的时候也可以倒进杯子里，铺好麦片和水果的果昔，颜值很高呢！
最后一步点击查看大图
作为早餐或者下午茶，心情都会变好呢！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-23

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