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阿May食堂——我爱三明治系列1的做法

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阿May食堂——我爱三明治系列1

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最近迷上了三明治，沙拉， 1、做起来吃起来都省时省力，少油烟（鸡蛋煮熟或者微波炉操作见下）； 2、营养均衡，各类维生素矿物质蛋白质碳水化合物充足，配合一些脂肪，非常爽口； 3、外带方便。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

马苏里拉奶酪随心

、

黄瓜 2根

、

面包片 2片

、

生菜或者卷心菜随心

、

油少量

、

盐少量

、

黑胡椒少量

、

牛肉片随心

、

蕃茄酱少量

烹饪步骤

步骤1/4
面包机烘烤面包，也可以用不粘锅，将面包双面加热，面包部分脱水会非常脆，口感很爽；
步骤2/4
找个小平碟子，刷点油（防止鸡蛋沾），将生鸡蛋打小碟子里，戳破鸡黄（一定要戳破，否则到微波炉里加热嘣得到处都是鸡蛋的话，你一定会后悔的），放盐，黑胡椒，放微波炉加热1分，不行就➕10秒的试试。再热奶酪条10秒20秒即可。随自己的喜好，也可以不放比起煎蛋，微波炉快得多，很均匀，也没有油烟
步骤3/4 点击查看大图
铺保鲜膜，涂酱，放黄瓜片，放做好的鸡蛋，放生菜。
最后一步点击查看大图
保鲜膜包好，对角切开，完美。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-21

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