鱼头炖豆果
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孩子最近幼小阶段,作业蛮多,吃个高蛋白的补补脑。鱼肉和豆果都是很容易吸收的优质蛋白质。家有中考,高考的朋友们做起来吧。
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烹饪步骤
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步骤1/7
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准备好材料 鱼头 简箪豆果 蚕豆米 生姜 大蒜 小葱
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步骤2/7
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生姜切片 大蒜对半切开 小葱切段
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步骤3/7
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不粘锅里放适量油 先煎有鱼皮那面 煎至表皮金黄翻个面,煎一会放生姜大蒜爆香下
步骤4/7
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发布于 2018-05-11
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