五红汤(补气血)
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女人是格外需要补气血的, 因为特殊的生理结构,女人需要经历月经,怀孕,生产这些阶段,非常容易出现气血不足的情况。 所以,除了平时的正餐需要多增加营养外。 推荐这款五红汤给大家,真的非常不错。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
红豆,浸泡一晚上或者带水直接微波炉打一分钟。花生,浸泡一小时。红枣,去核洗干净。枸杞,浸泡20分钟。或者所有东西在一起浸泡一晚上。
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最后一步
把除枸杞和红糖外所有东西放进锅里加适量水大火煮开,转小火煮至红豆软烂。加入枸杞,适量红糖即可。
小贴士
如果你冬季常常感到手脚冰凉、气血不足,那么就试试这道五红汤。这道汤具有补血益气、活血舒筋、清新养神的功效。
红豆含具有清心养神、化湿补脾的功效。
红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。还可以保护肝脏增强集体免疫力。
花生又称为长生果,具有滋补益寿作用。
红糖有补血、益气、暖脾健胃、补血破淤、活血舒筋、等功效,还兼具散寒止痛作用。
枸杞具有养好明目,滋阴补肾,抗衰老,提高肌体免疫体力,提高睡眠质量的功效。
如果懒的话可以直接东西一起放入豆浆机。
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发布于 2018-05-10
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