去湿圣品～赤小豆芡实薏米汤饮的做法

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去湿圣品～赤小豆芡实薏米汤饮

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准备开始养生健身～去湿调理气血内分泌那是必要的工作啦～来吧一起健康变美

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赤小豆若干

、

薏米若干

、

芡实若干

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
薏米要倒入锅中炒至微黄～因为薏米偏寒
步骤2/7 点击查看大图
炒出变黄
步骤3/7 点击查看大图
加入赤小豆（赤小豆和薏米比例1:1）
步骤4/7 点击查看大图
加入一小把芡实（不需要跟薏米赤小豆1:1，比它们少些即可）
步骤5/7 点击查看大图
混合洗净加入清水煮开后小火煮2小时
步骤6/7 点击查看大图
我一般都当水喝，捞出薏米这些跟糙米等杂粮蒸饭吃～因为现在减肥中…
最后一步点击查看大图
我都是将炒好的薏米和赤小豆1:1混合装进罐子里备用

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

食疗要坚持祝愿大家健康～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-08

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